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焦嫩好吃的低脂餐,这样做的鸡胸肉一点不柴

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糖果子的小食光

用料

鸡胸肉

1块

玉米淀粉

一茶匙

胡萝卜

半根

适量

生抽

一茶匙

老抽

半茶匙

料酒

一茶匙

黑胡椒粉

5克

孜然粉

3克

5片

西兰花

适量

焦嫩好吃的低脂餐,这样做的鸡胸肉一点不柴的做法

鸡胸肉洗干净切小块,放入盐2克、料酒、老抽生抽、淀粉、黑胡椒、孜然粉腌制20分钟

西兰花切小洗干净

胡萝卜切块

开水中加入5克盐巴,放入蔬菜煮一分钟

锅里倒入少许油,放入姜片炒喷鼻今后放腌制好的鸡胸肉煎熟捞出

转盘就可以开吃啦

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